Konsultacijos dėl kasdienių įpročių
- Raskite laiko kasdien trumpam pasivaikščiojimui lauke ir pastebėkite aplink esančią gamtą.
- Stenkitės organizuoti darbo laiką su reguliariais pertraukomis nuo ekranų.
- Apmąstykite dienos pradžią su trumpu tempimo pratimų rinkiniu, kad jaustumėte daugiau energijos.
- Laikykite netoliese vandens butelį ir išgerkite iš jo kiekviena pertrauka metu.
- Skirkite laiką kasdieniams apmąstymams arba dienoraščio rašymui.
- Planuokite smulkius tikslus savaitei ir kiekvieną mažą pasiekimą užsirašykite.
- Atraskite ramybę savo aplinkos tvarkyme ir užtikrinkite, kad jūsų darbo zona būtų švari ir jauki.